初伏中伏末伏哪个最热

中伏最热

俗话说热在中伏，中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

关于暑伏的计算方法

在我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10个字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。

根据“干支纪日法”的规定，三伏天的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

由于现在的日历中很少标出“干支”历法，所以一般看不出哪天是“庚日”，这需要人们去查询老皇历。由此，传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。

关于什么是三伏贴

三伏贴，顾名思义是在头伏、中伏、末伏时皮肤表面进行药物贴敷的一种中医外治法，三伏贴的治疗范围局限于哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾患。

三伏贴的注意事项

1、三伏贴贴敷时间宜在晴天上午，一般成人贴敷6-8小时，儿童2-4小时。

2、三伏贴具有一定药性，贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应。

3、三伏贴进行完之后，要记住保持涂药处的干燥，不要对着空调的冷风吹，否则寒气入侵体内。

4、贴三伏贴期间，要注意不宜吃生冷、油腻、辛辣的食物;也不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

5、三伏贴后要少吃冷饮，冷饮不但伤及脾胃，还会导致体内的寒气凝滞，影响疗效。

三伏天这么热，一定要记得防暑降温

1、定时饮水

夏天防暑，最重要的一件事就是及时补充水分，多喝水，多喝热水，要保持体内有足够的水分可以消耗，但是一定要少吃冰淇淋，少喝饮料，可乐，雪碧等，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。

夏季正好也是水果大丰收的季节，多吃些水果可以补充营养成分和维生素，对身体，皮肤都是有很多好处的。夏天我们身体抵抗力是比较弱的，这个时候就需要多吃一些蔬菜和水果来及时地补充营养和维生素。

3、不要剧烈运动

夏天天气那么热，就不要剧烈运动了，很容易中暑的。早上可以进行短时间的晨跑，回到家后，洗个热水澡，多喝点水。但千万不要在大中午的时候跑出去，这时候高温环境下，身体会透支得很快的。