2023年中伏是几月几号

2023年中伏是几月几号

2023年中伏是从7月21日开始，到8月9日结束，今年中伏共20天。

初伏开始和结束的时间：2023年7月11日——2023年7月20日，一共十天。

中伏开始和结束的时间：2023年7月21日——2023年8月9日，共二十天。

末伏开始和结束的时间：2023年8月10日——2023年8月19日，共十天。

中伏是哪天

一般我们说的入伏是指进入三伏天的意思。民谚中有一句“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。在历书中有所规定：“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里说到的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。我们可以根据天干地支的算法来更换和排列，要把每一个时间段的时间和气温都错开，但是对应的时间是不一样的，使用天干和地支的两个字搭配，来表示年、月、日的序号。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。因此，根据传统的推算方法来看，二十四节气的“夏至”后的第三个庚日起为“初伏”，从“夏至”后的第四个庚日起为“中伏”。这些时间都是可以被推测出来的。

三伏天的时间怎么推算

三伏中的“伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二，指天气太热，宜伏不宜动。入伏时间是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日一天的一段时间为“头伏”。夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是海洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点。北方内陆地区距海洋远，其气候特点是“高温、干燥”。

中伏多少天

中伏的天数因年份而异，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天;如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。

例如：夏至到立秋之间共有5个庚日，分别是6月21日，7月1日，7月11日，7月21日，7月31日，所以2021年的中伏有20天。

中伏怎么度过

1、夜卧早起

夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。

2、食酸补盐

夏季出汗多，则盐分损失亦多。若心肌缺盐，搏动就会失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。对于三伏天，尤其要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子。