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初三学生中考前心理辅导

时间: 嘉欣2 中考辅导

  一、心理上蔑视中考,要说:“中考,我来了。”

  2、患得患失是人为制造紧张的罪魁祸首

  患得,容易让人得意忘形,助长骄傲心理,易导致大意失荆州。患失,容易让人丧失斗志,徒增烦恼,易导致败走麦城。古戏中经常有这样的桥段:小士兵冲进大营,“报,大事不好。”大稳坐大堂,沉着应答:“何事惊慌。”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。我们应有大将风度,若遇困难,见招拆招,不预设困难,不以未知的结果吓唬自己,打倒自己。人易我易,我不大意,我难人难,我不畏难。

  再者,没必要为考场氛围而紧张。进门查验准考证,核对身份,感应器检查,配备三个监考老师,这些都只是为保证考试的公平公正,都是为考生服务的。礼貌、大方应对这一切即可。

  3、适度的紧张、焦虑也是正常的

  应对考试,也不得过度放松,保持适度的紧张往往也可超常发挥。这就是所谓的“急中生智”。若遇失利,也属正常,大可不必为“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日,高考日,儿子因数学没做完而懊恼不已,事后发现大多数同学都没做完,而且没做完的12分大题也只扣了5分。如果陷入这种“情绪怪圈”不能自拔,必将影响第二天的考试,那就真的成了“一着不慎,满盘皆输”。正确的做法是:马上调节心态,头脑中出现一个漫画气泡,上面写着:“天空飘过N个字,那都不是事”,竭尽全力应对后面的科目,尽最大努力弥补前面的不足。今年高考当日新闻报道,山东一考生走出语文考场后因作文没写好而发狂,打了一针安定剂后才安静下来。对于这样的学生我向来是瞧不起的,愈挫愈勇,屡败屡战的人才会是人生最终的赢家。

  4、确保正常的饮食、作息,安全的出行

  考试期间不必刻意调整作息与饮食。不要大鱼大肉,改变平日的饮食习惯,少吃生冷,防腹泻是必须的。不过度放松,不玩游戏,打篮球等刺激的、高强度的娱乐或运动。保证充足的睡眠,如果睡不着,不要着急,睡不着是不累,累了自然就睡了。躺在床上,即使睡不着身体也在休息。如有感冒等身体不适,不必惊慌,感冒是不会影响大脑的正常运转。注意出行的安全,考试期间的交通有管制、有疏导,肯定能保证考生的顺利出行。我们在康中考点的学生不少,可以预订酒店,就近休息,不来回奔波。如遇暴雨等恶劣天气,也可就近休息。

  二、战术上重视中考,要说:“中考,我能行。”

  1、不打无准备之仗

  考前要做好充足的准备,不要因为准备不周乱了阵脚。

  备好工具:工欲善其事,必先利其器。2B铅笔,0.5mm黑色中性笔至少备两支,小刀、橡皮、三角板、圆规、量角器等包括准考证,最好放在一个透明的塑料袋内。

  做好清理:进考场半小时前不喝水,进考场前要上厕所,以防中途上厕所。进考场时不带水,喝水分散注意力,也怕不小心打湿答题卡。

  总结易错:每科考前把需要注意的事项大致梳理一下,比如我对儿子当然中考时的数学忠告是:第一题做两遍;单位、解、检验不能少;两个结果时要注意取舍;计算题是重灾区。临上考场若有这些意识就能把风险降到最低。再比如语文,默写要一笔一划规范写;应用文格式最重要;命题作文题目不能忘;作文要短开头,短结尾,偏离时不忘回马杀一枪来扣主题等。

  2、考试有方法,细节要做好

  中考犹如一场马拉松比赛,现在跑得快的到终点了,跑得慢的也到终点了,大家实力基本相当了,比拼的就是细节,谁能把粗心、失误减少到最低,谁就是中考的赢家。每科找2分,七科14分,了不得了。边缘生能上线,人人都能上台阶。

  (1)开考前,一核对,二通读。

  核对科目、页码顺序、试卷、答题卡是否清楚、完整。核对条形码上的准考证号、姓名、填好卷头并在规定位置贴好条形码。

  通读试卷,了解试题的结构、题型,看到熟悉的,暗示自己和平时练的一样,看到不熟悉的,相信凭自己的能力不在话下。英语试卷可以先看听力部分,熟悉听力选项,便于准确、快速作答。若通读完还不到动笔时间,可先心理做题。

  (2)考试中,专注是必须的。

  专注是减少粗心和笔误的法宝,做到目中无人,只做与考试有关的事,不东张西望,不受周围人的影响。要做到两快两慢,慢中求快,审题要慢,答题要快,计算要慢,书写要快;分步得分,每分必争。评卷是分步给分,我们的应对策略是分步得分;重要步骤,不可遗漏;

  正确使用草稿纸,条理清楚,便于检查和发现问题;立足一次成功,重视复查环节;未想出正确答案时,先不要擦掉错误的,先写出正确的,再划去错误的,以防时间不够,把能得分的步骤也划掉;若遇难题,要舍得放弃,回头有时间再做。

  (3)作答完,对举棋不定的答案,要坚持第一印象;不留空白,高考时,朋友圈里有这样一条祝福,祝考的全会,蒙的全对。对,不留空白,蒙也要写上,特别是选择题,25%的概率啊。

  最后,我还要强调的一点是,今天,虽然你走出了实验中学的大门,但请你记住,你永远是实验中学的学生,绿叶不忘根的情谊。无论你将来走到哪里,请记住:实中,时刻在关注你的成长;老师,永远是你坚强的后盾;你,永远是实中的形象大使。所以希望同学们遵守考场规则,尊重监考老师,阳光向上、落落大方、举止得体、礼貌待人。今天告别母校时,可合影留念,不可撕书减压,不可破坏公共财物。同学间若有矛盾,大可以“相视一笑泯恩怨,同舟共济奔前程”。

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