初中生学习习惯培养(5)

　　最好是睡前把背过的东西再回忆一遍， 因为睡眠时没有新的信息输入大 脑，刚刚记忆的东西就不受干扰。

　　如果书上的内容太散太杂，就要先在一张大纸上画关系图，自己归纳组织后 再记忆，这样不相当于把零散的个体结合成了有机的整体，再记忆时就容易 得多了。每次记忆的量也有讲究，要定量记忆，日积月累，效果就慢慢显现 出来了。

　　此外还可以用交叉变换科目来记忆， 背道而 2 个小时历史的效果肯定没有背 1 个小时历史加 1 个小时英语单词的效果好。

　　(二)文理科记忆法

　　1、理科：对于理科课程应该是先理解再运用然后才记忆，若不理解不运用 短暂的的记住很容易，遗望也更容易，所以只有理解后才记得牢。

　　2、文科：认真理解，理解是背诵的基础，对要背诵的文章，力图比较深刻 的理解文章的意义。然后在这个基础上去背诵全文，这样就会背得快，而且 不容易记忆;全神贯注“一心不能二用”，做到全身心投入，心到，眼到， 口到;熟读精思，反复朗读，慢慢咀嚼，细细口味。特别是对于古文学作品， 用笔或口将文章准确地读一遍，反复消化，边熟读，背诵，边理解，记忆， 合背结合，分背就是按一篇文章的段落，一段一段分别背诵。合背就是在分 段背熟的基础上，连贯起来背诵。“连环背诵法”就是分别背熟一篇文章的 第一、二、三段以后，就把三段连起来背一次，然后单独背熟每四段以后， 又把第二、三、四段连起来背一次，依次类推，全篇文章背完以后，从头到 尾连贯起来背诵。

　　最后强调一点是：光有好的记忆方法还不行，有的知识还需要扎扎实实 地坚持硬背下来，半点巧也没法取。

　　作息

　　养成一种良好的作息习惯，不仅对同学中学时代的学习非常有益，甚至 对学生未来一生的学习和工作都会产生很大的影响。 有许多成功人士都得益 于自己良好的作息习惯，因此应该重视自己的作息习惯。

　　1、把作息安排变成作息习惯

　　很多同学其实有着非常适合自己的时间表，计划书，但无法做到每天坚 持。如果始终把按计划做当成一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持 之以恒。计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生 活习惯，就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习。

　　2、定了时间表就要坚持

　　制定严格的作息时间表，贴在墙上，自己遵守并由父母监督，每当自己觉得不能执行下去的时候就看一看作息时间表，这时遵守诺言的力量就会促使自己坚持下去。另外，养成一个良好的学习习惯，不仅要合理安排自 己的时间，而且还要做到“松紧一致”。有的同学到了假期就会比较放纵自 己，作息时间比较乱，因为作息规律一旦乱了，到上学的时候要调整过来又 比较困难，而且是很累的一件事情。假期的时间安排和上学时应差不多，学 习有一个惯性，可以适当间歇，但是不能一下扔开过久，要“松紧一致”。

　　3、作息时间在学习过程中不断调整

　　作息时间关系到学习的精神状态， 所以在平时学习的时候应当有良好的 作息安排。按照自己的特点制定作息时间表固然有其优越性，但有时却与考试期间的作息时间不一致。而人体的节律具有“惯性”，很难一下子完全调整过来，所以必须提前行动，以使自己各方面的情况在考前调节到最理想的状态。总的来说，一个人听作息时间应根据自己的情况来定，并且在学习的过程中不断调整，以适应新的学习情况。