广州2023体育中考改为“十选二”
体育中考调整总体利好学生
根据《方案》，统一考试模式调整为“十选二”，中长跑和跳绳项目的考试评分标准按照2021年的标准，其他项目评分标准与往年相同。以往的“十选三”即必考(中长跑和游泳二选一)、选考一(立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球和推铅球五选一)，以及选考二(足球、篮球和排球三选一)。今年的“十选二”给予学生充分多样的选择，并减少一项考试项目。调整后，今年中长跑项目中，男子1000米满分标准为3分37秒，女子800米则为3分22秒，一分钟跳绳满分标准为182次。相比去年体育中考，这些项目的满分难度有所下降。
广州市绿翠现代实验学校体育老师杨淑华认为，此次调整总体利好学生。学生可选择的范围比较广，比如原本在跳类、耐力跑等项目有优势的学生，就可不必再选择球类。“相对来说，学生在球类项目中的稳定性不够，还是比较容易出错。而耐力跑只要学生有足够体能，在考试中一般能正常发挥。三级蛙跳、立定跳远也不容易因为紧张而失误，相对来说比较稳定。”
放大优势避开劣势
杨淑华表示，身体素质比较好的同学可能还会选择中长跑，上肢力量强的同学可能会选择实心球。一分钟跳绳满分标准有所调整，弹跳能力比较弱的同学可能会由原来的立定跳远或三级蛙跳，转向一分钟跳绳。
白云区云英实验学校初三年级体育老师黄梓锋也建议，同学们根据自身能力水平和运动表现进行选择。“比如下肢爆发力较好、跳跃能力表现突出的学生，可以选择三级蛙跳和立定跳远。这两个项目差异不大，学生能有更多时间练习。”
黄老师建议，同学们在选择考试项目时，大方向应保持不变，不做较大调整，个别同学可根据因人而异的原则变换项目。他认为，调整之后，对身体综合素质要求较低的项目可能会成为热门选项，比如球类和跳绳。“尤其是足球项目，这些项目主要考查学生对运动技术的掌握为主。”
杨淑华则透露，目前选择一分钟跳绳的同学比较多，球类项目中预计足球依然是热门。接下来，学校的体育老师将根据学生的自身优势，就学生身体情况与家长沟通，从而帮助学生选择合适的考试项目。
恢复身体机能 提高熟练程度
经过上学期的线上学习和寒假，学生在身体素质和环境适应等方面的表现力有明显的下降。开学后，绿翠现代实验学校安排两周恢复期，学生进行针对性体能训练，让身体机能等方面恢复到正常水平。“总体来说，我们大部分学生恢复得不错。”杨淑华介绍，目前在课堂上，老师会让学生进行充分热身，循序渐进恢复体能。
调整为“十选二”后，学生选择项目时可能会出现多样且不统一的情况，这也会加大老师课堂教学的难度。为应对这种情况，绿翠现代实验学校的体育老师将安排学生分组训练，给各个小组安排当堂课的任务，每个小组再选一位小组长，带领小组进行针对性练习。比如选择跳类项目的同学，将统一安排他们进行下肢力量训练。老师则观察学生的训练状态，及时对他们进行指导。
开学以来，云英实验学校摸查了学生的身体健康状况，并在安全第一原则下，循序渐进、分组分层推进教学工作。下一步，学校将适当调整体育课中身体素质相关训练的次数，继续帮助学生提升身体机能。黄梓锋介绍，今年体育中考调整之后，老师们在训练备考中会更关注学生技术动作的提升，让学生在较低运动负荷下适应体育锻炼，同时提高对考试项目的熟练程度。
体育生饮食很重要
1、开始抗阻训练，体育生对蛋白质的需求会越来越大，普通人可以少肉多菜，但是体育生的肉不能少。最好是吃牛羊鱼虾蟹这些食物，都是极好的蛋白来源。
2、体育生必须每天早晚喝一盒牛奶，牛奶内含肌肉吸收最快的乳清蛋白，是体育生最好的饮食蛋白来源之一，不单单只是为了身高，更重要的是有利于体育生肌肉的重塑和恢复。
3、体育生必须吃早餐，运动+蛋白摄入对肌肉的合成是只运动的两倍效果，尤其是在训练后1-4小时里摄入蛋白，效果会特别感人。
4、体育生不一定是一日三餐，也可以是一日四餐，都没关系，只要你觉得你的强度够大，那就别抗拒，专业运动员每分钟消耗9.17kcal热能 ，一天吃四餐是很正常的。
体育生比较好的专业
1、运动人体科学：这类专业的毕业生就业面肯定没有那么宽，可以在各级运动队、医疗康复部门、体育科研机构、体育健身俱乐部等这些领域就业;总的来说北上广这些城市的就业机会要大一些;
2、体育教育：一般来说如果学着个专业的话，大多都是去做健身教练，或者理疗师，要么就是进入学校当体育老师之类的，其实做健身教练的话会相对更好一些;
3、社会体育指导与管理：相对来说，这个专业的就业面其实挺窄的，基本上都是去做健身教练或者理疗师了。当然健身教练会稍微多一些;
4、武术与民族传统体育：相对来说浙江大学和扬州大学在这个专业上面实力会相对更强一些;一般来说毕业生可以去做武术教练或者在从事教育失业，要么如果专业知识丰富的可以去做研究;
5、运动康复：这个专业在体育专业当中的就业前景还是很不错的，毕业生可以去一些医疗结构工作，或者如果条件不错的也可以自己开一个运动康复所之类的;
6、休闲体育：这个专业同样就业前景也不错，可以从事休闲体育的研究、旅游等方面，同样也可以进行策划和设计类工作，当然就业面肯定没有那么宽;
7、运动训练：这个专业主要是培养这5个方向：体育新闻、体育英语、体育旅游、体育管理、体育教育方向等;也因此这个专业的就业面还是很广的，关键看自己想要朝着那个方向发展。
体育生怎样选专业
建议选择自己喜欢的专业。
以培养优秀运动员后备力量为主的中等体育学校、竞技体育学校、体育运动学校的应届毕业生，可以报考高等学校体育专业。报考体育专业的考生，报名时须填写《高等院校体育专业报名登记表》，并提前进行身体素质和专项技术考试(报考基础理论系、体育管理专业、中医骨伤科专业的考生除外，但必须具有一定的体育运动基础，招生学校将对考生进行面试)。
北京体育大学和上海体育学院运动系试行单独招生，即文化考试，体育考试及录取办法由招生学校自定，录取名单由学校报送有关省、自治区、直辖市普通高等学校招生办公室备案，遗留问题由学校负责处理。
体育生的出路有哪些
体育生出路1、职业运动员或者半职业运动员：职业运动员需要很强的身体天赋，以及长期的艰苦训练;半职业运动员，可以做一个相关的工作，然后打业余比赛去维持生计。
体育生出路2、教师：需要考取教师资格证，如果去大学当老师，则需要更高的学历。按照现在我们的培养数量，去大学需要研究生学历，甚至博士学历。
体育生出路3、教练：职业队，俱乐部，健身房、业余球队、培训行业，这个是最传统的行业，但需求量也是最大的;
体育生出路4、体育产业相关：经纪人、翻译、球馆管理人员、体育彩票分析师、体育旅游等，虽然这个行业标准化不够高，但随着经济的发展，行业细分越来越细，是很值得期待的行业，但需要很强的学习能力，需要的是复合人才;
体育生出路5、三不限公务员：公检法、海关等，这类系统对体育行业的人才需求很大。
体育生出路6、销售类工作：社交能力强，想赚大钱的入，世界上一半的富翁是销售出身;