2023年江西体育中考重要调整

为确保2023年全省初中毕业生升学体育考试(以下简称“体育中考”)科学、安全、顺利进行，现将有关工作通知如下。

一、科学谋划，制定方案

2023年各设区市体育中考正常实施，满分60分，计入中考成绩总分。2023年体育中考不设置必考项，将必考项目(男子1000米/女子800米)调整为选考项目。各设区市原定考试方案中的选考项目与男子1000米/女子800米合并构成学生选考项目，合并后男女选考项目总数各不得少于5项，考生从中选考2项，每项各30分。

各设区市教育行政部门要充分保障学生新冠病毒感染后身体康复以及运动恢复的时间，科学制定2023年体育中考实施方案，合理安排统一测试、缓考、补考的时间间隔。各设区市制定的体育中考实施方案要及时向社会公布，并于2月28日前报省教育厅备案，同时要加强政策解读和宣传，及时回应社会关切。

二、强化纪律，确保安全

各设区市教育行政部门要加强体育中考的管理，规范操作程序，坚决排除人为因素的干扰，杜绝出现弄虚作假、徇私舞弊等违纪违法现象。要规范有序组织体育中考，指导本地区学校切实做好考生的教育、组织工作，科学、安全开展体育课教学和学校体育活动，根据自身身体素质、运动技能情况合理选报考试项目。要提前全面排查学生体质健康状况，与家长签订体育中考知情同意书，教育、提醒学生和家长实事求是，不隐瞒学生疾病情况。要加强对考务人员、保卫人员、场地布置人员及考生的安全教育，考点需设立医疗救护点，配齐医疗急救人员、设备和专用救护车辆，与当地卫健部门建立快速处置机制，制定体育中考期间安全工作方案及应急预案，全力防止体育统一测试过程中发生安全事故。

三、完善机制，压实责任

各级教育行政部门要严格落实属地责任、部门责任，统筹做好体育中考工作，要做到设区市全域内标准统一，要求一致，公平公正。要积极统筹协调有关单位和部门，进一步完善体育中考的组织领导机构和工作机制。各地各校要履职尽责，密切配合，认真负责做好这项涉及考生切身利益、关系千家万户的民生工作，确保2023年体育中考平安、顺利进行。

中考体育取消男生1000米女生800米

多地取消男生1000米、女生800米跑

2月2日，六盘水市、黔南州两地教育局官方微信分别发布2023年体育中考调整消息。

其中，六盘水取消了此前的必考项目50米跑，调整为立定跳远测试;取消男生1000米、女生800米跑的选考项目。调整过后，总分40分的目标效果测试项目分为三类，包括15分的立定跳远、15分的台阶试验，以及10分的篮球、足球、排球、跳绳、跳远(五选一)。

黔南州则是取消了原方案中的台阶测试和男生1000米、女生800米跑项目。之所以调整，当地教育局表示，这是结合对学生返校前后的身体健康摸排实际，组织卫健、医院专家和一线校长、班主任、体育教师及家长代表论证后决定的。调整后，更加注重过程性评价，即总分50分中过程性评价20分，学业(升学)考试30分。

考试项目中，第一类立定跳远为统考项目，分值15分;第二类中，考生可在篮球(运球绕杆)、足球(运球绕杆射门)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远中选择一项测试，分值15分。

在此之前，遵义、贵阳也就此进行了调整。据贵州省教育厅官方微信2月1日消息，遵义市教体局在广泛征求意见并组织医疗、疾控专家和多方代表论证后，决定调整2023年初中毕业生体育中考方案。根据方案，遵义取消了原方案中的必考项目男生1000米、女生800米跑，将该项20分调整到保留的两大类选考项目中。调整后，考生在第一类50米跑、正面投掷实心球、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)和第二类排球(正面双手垫球)、足球(运球绕杆)、篮球(运球绕杆)各选一项测试，分值各20分。再加上过程性评价的10分，即中考体育的总分50分。

据贵阳市教育局1月20日消息，2023年体育中考在保留立定跳远项目的基础上，将原有的男生1000米、女生800米长跑测试必考项目更改为体育健康知识上机理论测试，总分值不变。贵阳市教育局表示，这是在会同卫健、体育部门充分听取家长、教师及专家建议后，报贵阳市政府同意后调整的。

800米1000米跑步技巧

在1000/800米项目中，可以人为的把距离划分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-100米)。

2、途中跑(中段600-700米)。

3、最后冲刺跑(最后150-200米)。

阶段1主要任务：获取有利位置与加速。

阶段3的主要任务：冲刺过终点。

阶段2的距离最为长，它的主要任务：匀速通过，在这个过程中，呼吸节奏与呼吸方式最为重要。

1、呼吸节奏。

在跑步过程中，一个呼吸周期(吸一次加呼一次)里面跑了多少步可以称为呼吸节奏。因人而异，2-3步。并且在不同阶段时的呼吸节奏是不一样的。比如刚开始的时候为3步，到最后的时候就可能变为2步。所以要注意的是，在自己习惯的呼吸节奏基础上不断的去调整，在不同的阶段把控自己的呼吸节奏。

2、呼吸方式。

全程采用鼻子吸。只有当呼吸极为急促的时候，才采用半张开嘴与鼻子呼相结合向外呼，原则上嘴不能吸气。在后程呼吸实在困难采用微张开嘴与鼻子相结合向外呼。呼吸节奏与呼吸方式采用的不好，会造成运动性腹痛、岔气、提前“极点”等。提到呼吸，有必须赘述一下。

中考体育考前注意事项

1.在中考体育考试前在饮食上一定要注意，在中考体育考试的前一两三内不要吃太过辛辣的刺激性食物，以防导致肠胃的不适;多吃一些高糖成分的食物，可以增加身体的糖份储备，能够有效的缓解疲劳;也切忌不要空腹和太过于饱腹。

2.如果在中考体育考试前遇到感冒等疾病，会影响到体育考试的状态，所以在考试前一定要做好感冒的防范工作，中考体育考试正值在疾病多发的春季，一定要做好防范工作，如果不慎真的发生了疾病，病情较轻的，要在考前多做些活动，病情如果较为严重的，可以申请延缓考试。

3.在中考体育考试的前一天要将第二天考试的装备都准备好，例如：运动服装、运动鞋、所需要的运动器具，准备好纸巾或是一些急救药品等，这些东西要在前一天时都准备齐全。

中考体育考试考时注意事项

1.在中考体育考试开始前一定要做好身体的拉伸运动，将身体的肌肉、关节和韧带等都拉伸开，防止在考试时运动幅度过大导致受伤的情况出现。

2.在考试时注意不要擅自离开所在的队伍，要随时听众中考体育考试考官的要求。

3.在中考体育考试开始后，将自己准备好，身上不要带过多的无用的东西上考场，以免在考试时影响了自身的发挥，和造成不必要的伤害等。

4.自己要准备好充足的水，不要在考试前吃过多的东西，也不要空腹上场。

5.在进入中考体育考场后对待考官一定要有礼貌，不要励志喧哗，看到考官后要问好等。