2023年上海中小学统一开学时间

时间：2023-02-03 16:25:51 泽璇中考时间

二、第二学期。上海市中小学统一于2023年2月15日开学，6月30日结束，全学期共20周。暑假从7月1日开始，8月31日结束。

中考备考注意事项

五月份备考的四大主要任务

一是巩固基础知识;二是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);三是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况;四是要做好平衡调节和平稳过渡。

五月份备考容易出现的“六种”误区

(1)误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象;

(2)心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学习;

(3)缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束;

(4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出;

(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪;

(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。

五月份备考的基本对策

(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)

(2)调好“五种”状态：

①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;

②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明;

③心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控;

④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧;

⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。

(3)订好“四个”计划：

①自主复习计划;

②自主纠错反思计划;

③自主调节放松计划;

④自主练习提升计划。

(4)落实“四件”事情：

①每天有具体的重点复习内容;

②每天列出常考易错的知识清单;

③每天落实一次基础练习;

④每周保证有一次套题训练。

(5)做到“四个”结合：

①基础回顾与能力提升结合;

②复习与练习相结合;

③练习与练后反思相结合;

④专注复习与调节放松相结合

最后一个月如何看课本

课本是学习的基础，但是不同时期，课本的学习方法是不同的。刚入学时，我们可以按部就班按照课本顺序学习，先易后难，循序渐进。但是到了现在，离考试没有几天了，学习课本的方法就不一样了。

这里讲的课本，不单单是指的教材，它包括以下几种：

课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学习班的讲义、各种考试卷，这几种中，最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。

现阶段，学习课本要坚持几个原则：

●不能单纯只看教材，也不能只看具体的参考书，要两者结合起来看才有效果。

●以记忆知识点为主，并不是记忆所有的知识点，而是记忆那些欠缺的部分，争取一次到位，因为没有足够的时间让你去重复记忆。

中考注意事项

忌换食谱不吃生食

中考前大换食谱是考生的饮食大忌。大鱼大肉、山珍海味、人参鸡汤等很容易造成胃肠疲劳。夏季过食油腻不易消化，会伤脾胃。因此，家长应保持孩子的饮食适量、清淡，多吃优质蛋白质食物：如鱼虾，瘦牛、羊、猪、兔肉，去皮鸡肉，鸡蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，尽量不吃生食。

注意三餐干净卫生

家长在烹饪过程中要注意保持食物新鲜，避免因食用不洁食品而引起急性肠胃炎等而影响复习和考试。此外，考生尽量不要食用剩菜剩饭及小作坊的熟菜，避免“病从口入”。

饮料勿过量饮用

考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。考试期间应以喝白开水为主，喝饮料的话，切记不可过量。

中考备考要求

一、不宜多吃冷食。

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

二、饮食不宜太清淡。

中考期间，要消耗大量体液，因此除补充足够水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。

三、、不宜用饮料代替白开水。

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。

四、不宜吃剩饭剩菜。

剩饭剩菜很容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也必须经过高温处理。

五、不宜多吃凉拌菜。

做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。

六、不宜饮水过多。

中考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。

考中需注意的事情

9、进入考场、答题，首先稳定情绪，深呼吸

10、填好学号、姓名、考试号，合理使用草稿纸，便于检查

11、只许用黑色钢笔、中性笔(中途不要换色)，不要用铅笔、红色笔答卷(做图用铅笔除外)，涂卡要用2B铅笔。

12、发卡后：两写(中性笔写名写号)、两涂(2B铅笔涂考号、科目及试卷类型)，注意答题卡不折、不损、不脏。

13、发卷后：检查试卷是否有残页，页数够不够，题目够不够，有没有印刷质量问题，有问题要迅速向监考老师换取试卷。

14、一定要把密封线内的项目填写清楚，特别是准考证号，座号等。然后大概的浏览试卷，做到心中有数。

15、不在密封线内答题、不准在答题卡上、卷上做任何标记，不准在卷上乱写。

16、审题：看清卷前的黑字说明，对错、正确错误、一项、两项、多项(物理注意多项选择少选、漏选、错选)，正确的是(看清、准、全、比较最佳答案)

17、每考一科做完选择后要先涂卡，对好题号，看准选择，不要错行错位。

18、不要在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，要尽可能的高速度，把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题写完，这样失误必然最少，得分最多。

19、审题时，一是不看错题目;二是分析要清楚;三是善于联系。

20、第二遍做原来放弃的题目时：不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件

21、答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。

22、要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

23、复查：以平时易错的题目为主，把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去

24、一定要有合理的目标分数，目标分绝不是越高越好!充分了解自己的实力才可能做到”想要得分，先要舍分!“的冷静状态

25、根据自己合理的目标分数，一定要冷静分配自己的考试时间，把时间都花在你能得到的分上

26、审题一定要细!慢!真正做到”慢审快做“的最佳考试习惯，审题一定要注重对条件的分析和思考，做到二级审题，而不仅仅是读一遍题

27、运算一定要谨慎，无论你的成绩如何，你都要做到谨慎、认真的对待每一道你能得分的题目

28、提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。

29、拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。

30、对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。

31、认真揣摩题意，明确题目要求

32、对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌

33、对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍

34、发现题做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用30秒至l分钟的时间，让自己的心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误的原因。

35、答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题干中的关键词，了解答题的要求

36、题干上有关肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词不能忽视

37、有些题目后面规定了答案的字数，这些细节方面的要求也要看清楚。

38、遇到生题和超范围题目，千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。

39、题目生疏时，冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴，这一要点内有哪些公式定理可以运用，或哪些分析阐述与之对应

40、按试题的分数配比分配时间。即将考试的时间长度除以试卷的总分，然后按题目的分值，确定所需时间

41、按题型自身的特点分配时间。第一种方法有它存在的合理件，但在真正的考试中，只按这种方法做，那不仅是机械的，而且是行不通的。因为，不同的题型有不同的特点，要具体情况具体对待。

42、按题的难易程度分配时间。遇到熟题和难度较低的题目，可少花些时间，生题和难度大的，多分配些时间。先做。

43、答题时间不够用时，根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。

44、演算纸要按顺序用，不可插空用

45、考试时有多余时间，考生绝不能东张西望、无所事事乃至得意洋洋，考生要按照试卷的页码、题目的顺序逐条细心检查，检查有没有将题目遗漏以致没有做

46、检查时要检查题干的要求有没有看错;选择题的若干选项当初有没有都看一遍，并加以思考，选择的依据是不是充分。

47、碰到监考操作不规范，可以明确地向监考老师提出。

48、考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换考场的备用试卷或备用答题卡。

49、如答题卡损坏，考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写下(填写)姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写

50、根据规定，考试结束后草稿纸必须留下。因此考生不要轻易丢弃草稿纸，更不可把草稿纸带出考场。

52、通常情况下，一场考试只发给每位考生一张草稿纸，因此考生要合理地利用，并注意节省着用。

53、对于自己的弱项科目，你应该注意：(1)调整心态，树立信心 (2)放下包袱，轻装上阵 (3)认真对待，挖掘潜力。

54、因意外原因迟到了，考生就要正确对待：第一，克制自己，尽可能地减轻或消除紧张心理。第二，进入考场入之后,先稳定一下自己的情绪，不妨作几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等(这一点请考生务必记住)。第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，也不要因迟到而怨天尤人，而应定下心来，排除干扰，全神贯注抓紧时间去答题

55、考生在考试过程中突感身体不适，考生可自我调节一下紧张心理，或稍事休息，或用自备的清凉油等防暑用品轻轻涂擦;如情况没有好转或感觉更加不适，应立即向监考老师报告，由监考老师通知保健医生作紧急处置

56、当有同学提前交卷时，你不要因此而紧张，应继续答卷或复审试题，用足用好中考时间

57、当同考场考生主动与你说话甚至暗示给予关心时，你完全可以不予理睬，若该考生继续纠缠，你应主动报告监考老师

58、如同一考场学生有不良的习惯动作，对你造成干扰和影响时，你也要报告监考老师，由监考老师提醒该考生，以消除对你的影响

59、答卷结束后，按照老师要求把卷排好(卡、卷、草稿纸)(静等教师收好卷后，安静离开考场)

考后注意事项

60、带好自己的东西，特别是准考证不要丢下。