三伏天艾灸的注意事项

三伏天艾灸的注意事项

忌吹风、洗澡

刚做完艾灸后，机体的毛孔都处于舒张的状态，如果此时立马去洗澡或者是吹风的话，寒邪就很容易顺着毛孔进入体内，从而很容易着凉生病。一般建议做完艾灸后4小时内不要进行吹风和洗澡。

忌吃生冷食物

三伏天天气很热，所以人们很喜欢吃冷饮。但是三伏天做完艾灸当天最好不好吃生冷食物，否则会对机体造成不好的影响。

三伏天的禁忌

1、多喝姜茶

进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为，生姜辛温，有散寒发汗等各种功效，但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现，在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

2、温水泡脚

由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。

3、吃健脾化湿的食物

健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。

2023三伏贴贴敷起止时间表

三伏贴是以三伏天为参照的，2023年的三伏天时间表为：

一伏(初伏)：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

二伏(中伏)：2023年7月21日-2023年9月9日，共20天;

三伏(末伏)：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

据此得出2023年的三伏贴时间表，具体如下：

第一次敷贴时间(引伏)：2022年7月1日—7月10日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

第二次敷贴时间(初伏)：2022年7月11日—7月20日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

第三次敷贴时间(中伏)：2022年7月21日—7月30日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

第四次敷贴时间(润伏)：2022年7月31日—8月9日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

第五次敷贴时间(末伏)：2022年8月10日—8月19日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

第六次敷贴时间(伏后)：2022年8月20日—8月29日(推荐敷贴时间：早上8时—12时)。

什么是三伏贴

三伏贴，顾名思义是在头伏、中伏、末伏时皮肤表面进行药物贴敷的一种中医外治法，三伏贴的治疗范围局限于哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾患。

三伏贴贴多长时间最好

三伏贴一般成人治疗8-10个小时，儿童4-6个小时，两岁以下的婴幼儿由于皮肤比较娇嫩，不宜进行贴敷，同时还要根据个人的体质，从而调整治疗时间的，一般三年为一个疗程。

三伏贴的注意事项

1、三伏贴贴敷时间宜在晴天上午，一般成人贴敷6-8小时，儿童2-4小时。

2、三伏贴具有一定药性，贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应。

3、三伏贴进行完之后，要记住保持涂药处的干燥，不要对着空调的冷风吹，否则寒气入侵体内。

4、贴三伏贴期间，要注意不宜吃生冷、油腻、辛辣的食物;也不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

5、三伏贴后要少吃冷饮，冷饮不但伤及脾胃，还会导致体内的寒气凝滞，影响疗效。