“脆皮大学生”走红网络

近日，有关“脆皮大学生”的各种奇葩经历，在网络上迅速走红。看着这些让人难以想象的“意外伤害”，多少有点哭笑不得。

在社交媒体上搜索关键词“脆皮大学生”，可以发现形形色色的意外伤害、“突发疾病”事件。主人公大多是发布视频或图文的博主本人，评论区则有更多同龄人分享自己的“脆皮”经历。

“想上厕所，结果蹲下去站不起来了”，就医被诊断为膝关节损伤;

“一开始以为只是简单的偏头痛，后来越来越痛，右脸不受控制了，去医院查出了颈椎病”

“喝听装可乐，把拉环吞进了胃里”。

脆皮大学生是什么意思

脆皮大学生是指当下大学生们在生活、学业、就业等多重压力下展现出的脆弱、敏感和不成熟状态。

脆皮大学生在面对挫折和打击时显得极其无助，是网络流行语，这个词源于网络游戏，原意是指游戏中防御力低下、生命值微弱的人物。

大学生如何进行力量训练?

举重 。通过举重训练，有助于增强肌肉力量和塑造身材。

俯卧撑 。俯卧撑是一种可以有效锻炼上肢肌肉力量的运动。

引体向上 。引体向上有助于增强背部和手臂肌肉力量。

卷腹 。卷腹有助于增强腹部肌肉力量。

此外，力量训练时还要注意如下事项：

保持动作的精确。在进行力量训练时要保持正确的身体姿态、动作姿势、呼吸方法等，同时对运动时关节活动的范围以及动作的速度与频率都要有严格要求。

遵循科学的顺序。从上肢或下肢开始，至腰腹部训练;先进行大肌肉群的训练，再进行小肌肉群的训练;先进行屈肌肌群训练，再进行伸肌肌群训练。

让力量发展全面而平衡。上下肢在运动中的表现相辅相成，所以不能只练上肢，忽略下肢;也不能只练下肢，而忽略上肢。核心作为上下肢的传力枢纽，更是不可忽视的。

良好的柔韧让你更出色。力量与柔韧是分不开的，良好的柔韧有助于力量的发挥与提高。所以平常多拉伸，每次训练后注意放松，让肌肉得到良好的恢复和发展。

大学生应该如何进行体育锻炼

参加校园运动会 。参加校园运动会可以锻炼身体，提高身体素质，同时还可以参与交流互动，增强团队意识。

参加学校体育课程 。许多大学都会为学生提供体育课程，可以选择自己感兴趣的运动项目进行锻炼，而且还可以结识新朋友。

自由活动 。在空闲时间找一个体育场馆或者球场，自由活动，可以满足爱好不同运动的学生的需求，比如篮球、足球、羽毛球等。

参加俱乐部 。加入体育俱乐部也是一个不错的选择，可以与同好结交，共同锻炼。比如篮球俱乐部、足球俱乐部、健身房等。

步行或骑行代步 。大学生日常走路或者骑自行车代步，也可以算是一种锻炼。建议选择走路或骑自行车代替坐车，既能节省一些交通费，又有利于身体健康。

制定锻炼计划 。制定一份可行的体育锻炼计划，每周安排固定的锻炼时间和内容，同时考虑到学业、社交等其他方面的安排，保证计划的可行性和实施性。